سالاد میوه غذای مورد علاقه بسیاری از افراد است، به خصوص کسانی که وزن کم می کنند، رژیم می گیرند یا می خواهند اندام خود را حفظ کنند. ماده اصلی تهیه سالاد میوه و سبزیجات به تصفیه بدن و مکمل ویتامین ها کمک می کند. در اینجا طرز تهیه یک سالاد میوه بسیار ساده آورده شده است، هر کسی می تواند این کار را انجام دهد تا غذای خانوادگی شما دیگر خسته کننده نباشد، بلکه بسیار خوشمزه تر شود.
مواد لازم :
1 گلابی
1 عدد سیب قرمز
1 هویج
1 عدد لوبیا
1 انبه
کشمش، گوجه فرنگی گیلاسی
سس مایونز، ماست، شیر تغلیظ شده، لیمو (سرکه)
مرحله 1: میوه ها را بشویید، سپس پوست بگیرید و به قطعات کوچک مربع برش دهید. به خصوص گوجه گیلاسی، فقط باید نصف کنید.
مرحله 2: سس سالاد درست کنید. 6 قاشق غذاخوری مایونز، 2 قاشق غذاخوری شیر تغلیظ شده، 2 قاشق غذاخوری ماست، 1-2 قاشق غذاخوری آبلیمو (یا سرکه) را در یک کاسه بزرگ بریزید و خوب مخلوط کنید. بسته به مقدار میوه، کم و بیش تنظیم کنید.
مرحله 3: میوه های خرد شده را در یک کاسه بزرگ بریزید، سس را اضافه و خوب مخلوط کنید. اگر بلافاصله خورده نشد، می توانید سس و میوه های آماده را (به طور جداگانه) در قسمت یخچال قرار دهید. هنگام غذا خوردن سس و مخلوط میوه را بیرون بیاورید.
مرحله چهارم: کاهوی شسته شده را روی بشقاب بچینید تا آب آن کشیده شود، سالاد میوه را روی آن قرار دهید. برای جذابتر کردن غذا، میتوانید روی آن سس مایونز را به مقدار زیادی شکر بپاشید. در نهایت روی ظرف سالاد کمی کشمش بریزید و نوش جان کنید.
آموزش تصویری حرکات بدنسازی
مشاهده
وبلاگ دستور پخت
مطلب مرتبط
طرز تهیه مربای خانگی توتفرنگی
