» طرز تهیه دستورات غذایی سالم و آسان برای کودکان

آشپزی برای کودکان

کودکان ممکن است در مورد مصرف سبزیجات سخت‌گیر باشند. طعم برخی از سبزیجات را می‌توان با اضافه کردن گیاهان، ادویه‌ها و چاشنی‌ها بهبود بخشید. اطمینان حاصل کنید که غذای مغذی که به فرزندان خود می دهید نیز خوشمزه و از نظر بصری جذاب است. مهمترین دستورات غذایی مفید و خوشمزه برای کودکان را در ارم بلاگ دنبال کنید.

سبزیجات

اغلب کودکان علاقه‌ی چندانی به سبزیجات ندارند، اما اگر بتوانید با آن‌ها یک سالاد ترد و خوشمزه درست کنید، حتما لذت خواهند برد. فراموش نکنید که بشقاب سبزیجات را زمانی در اختیار کودک قرار دهید که بسیار گرسنه است. سبزیجات حاوی مواد مغذی بسیار مهمی هستند که در بهبود سلامت کودک و رشد کلی بدن وی بسیار مهم هستند.

میوه

کودکان از خوردن میوه های جالب ، ترد و آبدار لذت می برند. این میوه سیستم ایمنی کودک را تقویت می کند و به مبارزه با بیماری ها کمک می کند. میوه ها به رشد و نمو سالم کودک کمک می کنند زیرا از نظر فیبر ، ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی پر از مواد مغذی است.

مطلب مرتبط طرز تهیه چیزکیک با انواع توت

پنیر سویا از شیر سویا به دست می‌آید. توفو حاوی پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری، آهن، کلسیم، منگنز، فسفر و سلنیوم است. این ماده غذایی فوق‌العاده سرشار از مواد مغذی با پروتئین بالا و چربی‌ های سالم بوده که هر دو برای رشد کودکان مفید و ایده‌آل هستند.

مافین هویج و نارگیل و آناناس

یک چیز را می‌توانیم در مورد دستور پخت مافین هویج برای بچه‌ها قول بدهیم: بچه‌ها برای درست کردن بیشتر به شما التماس خواهند کرد!

مواد لازم:

۲ فنجان آرد گندم کامل

۲/۳ پیمانه شکر قهوه‌ای

دو قاشق چایخوری دارچین

۱/۴ قاشق چایخوری جوز هندی

۱/۴ قاشق چایخوری زنجبیل

دو قاشق چایخوری بکینگ پودر

۱/۲ قاشق چایخوری نمک

۲ پیمانه هویج (رنده شده)

۱/۳ پیمانه نارگیل شیرین نشده (رنده شده)

ماست یونانی آناناس ۱۸۰ گرمی

۲ عدد تخم مرغ

۱/۳ فنجان روغن نارگیل

۱/۴ پیمانه شیر

ادامه مطلب و طرز تهیه

طرز تهیه ناگت ماهی برای کودکان

این ناگت های ماهی سالمون با سس سیر خامه‌ای و پودر سوخاری ترد پوشانده شده و سپس کاملاً پخته می‌شوند. آنها پوسته پوسته و بسیار خوشمزه هستند! ناگت های ماهی خانگی آسان که از داخل کاملاً نرم و از بیرون ترد هستند. و به لطف کمی چاشنی ، عاشق طعم بی‌نظیرشان خواهید شد! طرز تهیه در ادمه مطلب

طرز تهیه جوجه با انبه و آناناس برای کودکان

یک غذای میوه ای خوشمزه که بچه ها حتما از خوردن آن لذت می برند.

زمان آماده سازی:10 دقیقه

زمان پخت:30 دقیقه

زمان کل:40 دقیقه

مواد لازم: برای 4 قسمت ... ادامه مطلب

میان وعده های سریع، انرژی زا و بدون قند برای کودکان

تهیه غذا برای بچه ها آسان است، اما واداشتن آنها به خوردن کار سختی است. بچه‌ها همیشه انرژی زیادی را صرف می‌کنند. بنابراین مهم است که ما مادران میان وعده هایی را به کودکان خود ارائه دهیم که انرژی زا، سالم و خوشمزه باشند. راستش بچه ها عاشق میان وعده هستند و بطور طبیعی به سمت انتخاب های شیرین می روند.اما چه تنقلاتی برای کودکان مفید است؟ طرز تهیه در ادامه مطالب

بستنی های سالم برای کودکان

این بستنی یخی ها را می توانید با انواع آب سبزیجات و آب میوه در قالب های مادلین و یا لیوانهای عروسکی درست کنید و بسیار مناسب و سالم برای کودکان در منزل است.

زمان آماده سازی:2 ساعت 10 دقیقه