اگر به دنبال غذاهای گیاهی سرشار از آهن هستید، به جای درستی آمده‌اید. آهن یک ماده مغذی ضروری است که بدن ما برای قوی و سالم ماندن به آن نیاز دارد. آهن به حمل اکسیژن در خو...

۰ ۵۶۴

هنگامی که باردار هستید، به مواد مغذی بیشتری مانند پروتئین، آهن، اسید فولیک، ید و کولین نیاز دارید. همچنین دریافت مقدار کافی کلسیم، ویتامین D، پتاسیم و فیبر بسیار مهم ...

۰ ۳۰۱۹

شیر طلایی وگان یک نوشیدنی گرم و تند است که از سنت باستانی آیورودا سرچشمه می گیرد. این دستور العمل این نوشیدنی سالم را با استفاده از مواد گیاهی بدون به خطر انداختن ماهی...

۰ ۱۳۳۳

اسموتی ها زمینه را برای یک انقلاب غذایی سالم فراهم کردند. اما همان‌قدر که اسموتی‌ها امروزه رایج هستند، و به همان اندازه که همه ما از درست کردن آن‌ها در آشپزخانه‌ها...

۰ ۱۳۲۹

اگربه دنبال کاهش چند کیلویی درماه ، به سبک گیاهخواری هستید؟ شما جای درست آمده اید. ما چند دستور غذایی از سالم ترین و خوشمزه ترین دستور العمل لاغری گیاهی را برای شما در...

۰ ۱۳۲۱

این سالاد تابستانی در 5 دقیقه با موادی در دسترس همه مانند شوید تازه، خامه ترش و پیاز آماده می شود و برای انواع غذاهای فست فودی و یا گوشتی عالی است!تابستان زمان مناسبی ب...

۰ ۱۳۴۹

کاسه اسموتی انبه نارگیل یک خوراکی لذیذ مملو از مواد مغذی سیرکننده - پروتئین، چربی و فیبر است - راهی مطمئن برای مهار گرسنگی هر روز!این اسموتی خیلی سریع و آسان آماده میش...

۰ ۹۱۵

فواید گیاهخواریداشتن یک رژیم غذایی سالم ارتباط مستقیمی با سلامت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری دارد. گیاهخواری یکی از رژیم هایی است که در صورت رعایت اصول خاصی و شام...

۰ ۱۱۴۸

پودینگ وانیلی خامه ای وگان که بدون لبنیات و تخم مرغ است. درست کردن این پودینگ از ابتدا ساده تر از چیزی است که فکر می کنید! تنها چیزی که برای تهیه این دسر آسان نیاز دارید...

۰ ۱۴۳۳

کشمش اساساً انگور خشک نرم است که سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی است. ایران مکان بسیار مناسبی برای کاشت و تولید انگور است. کشمش یک ماده مهم در تهیه دسرها و غذاهای ...

۰ ۱۶۳۶